น้ำมันแบบไหนดีต่อสุขภาพ เลือกทานอย่างไร

น้ำมันแบบไหนดีต่อสุขภาพ เลือกทานอย่างไร

 

          น้ำมันแบบไหนดีต่อสุขภาพ เนื่องจากผู้คนในปัจจุบันใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะการเลือกรับประทานน้ำมัน เพราะหลายคนเชื่อว่าน้ำมันที่ไม่ดีจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ หลายๆ คนจึงมีข้อสงสัยว่า น้ำมันชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพ และตรงตามความต้องการของเราบ้าง วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจ ให้คุณสามารถเลือกรับประทานน้ำมันที่ดีได้ตรงความต้องการค่ะ

 

 

ตอนนี้ผมมีความกังวลเกี่ยวกับการเลือกน้ำมันในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารให้คุณพ่อรับประทาน จะเลือกยังไงให้ตรงและดีกับสุขภาพคุณพ่อ มีข้อแนะนำบ้างมั้ยครับ

 

การเลือกรับประทานน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพพนั้นไม่ยากเลยค่ะ แต่เราต้องทราบก่อนว่าน้ำมันแต่ละชนิดมีประโยชน์อย่างไร และส่งผลดีต่อร่างกายเราอย่างไรบ้าง แล้วเลือกรับประทานให้ตรงกับความต้องการค่ะ

 

 

ลดการอุดตันของผนังหลอดเลือด ป้องกันเส้นเลือดตีบ ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน
น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว : ช่วยลดโคเลสเตอรอลและไขมันไม่ดี (LDL)
น้ำมันมะกอก : ช่วยลดโคเลสเตอรอลและไขมันไม่ดี (LDL)
                          น้ำมันปลา : ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์

 

บำรุงผิวพรรณ
น้ำมันมะกอก : ช่วยเพิ่มการสร้างกลูตาไธโอน ลดจุดด่างดำ ความหมองคล้ำ ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส : ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ช่วยให้ผิวไม่แห้ง

 

บำรุงสมอง
น้ำมันปลา : เป็นแหล่งของ DHA ป้องกันโรคอัลไซเมอร์
น้ำมันถั่วดาวอินคา : เป็นแหล่งของโอเมก้า 3 และ 6 จากพืช ช่วยฟื้นฟูความจำ

 

บรรเทาอาการอักเสบปวดข้อรูมาตอยด์
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
น้ำมันปลา

 

 

 

ต้านเชื้อโรค ไวรัส เชื้อรา และแบคทีเรีย
น้ำมันมะพร้าว

 

 

 

เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบเผาผลาญ
น้ำมันมะพร้าว

 

 

ต้านอนุมูลอิสระ ต้านอักเสบ ชะลอวัย
น้ำมันมะกอก           น้ำมันปลา
น้ำมันมะพร้าว          น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
น้ำมันถั่วดาวอินคา    น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว

 

         เมื่อเรามีข้อมูลดีๆ อยู่ในมือแล้ว การเลือกทานน้ำมันที่ดีต่อร่างกายจึงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยน้ำมันที่ดีนะคะ