ผักผลไม้ กินนิดเดียวไม่ได้เหรอ??

ผักผลไม้ กินนิดเดียวไม่ได้เหรอ??

 

          ผักผลไม้ กินนิดเดียวไม่ได้เหรอ หลายๆ คนอาจจะไม่ชอบรับประทานผักผลไม้กันซักเท่าไหร่ แต่อยากให้ลองฟังคุณประโยชน์ดีๆ ของผักผลไม้กันก่อนดีกว่า ว่าทำไมเราถึงรับประทานผักผลไม้เพียงนิดเดียวไม่ได้

Q: ดิฉันเป็นคนที่ทานผักผลไม้เป็นประจำอยู่แล้ว แต่อยากขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ว่าใน 1 วันเราควรรับประทานผักผลไม้แค่ไหนถึงจะเพียงพอ

A: การรับประทานผักผลไม้เป็นประจำเป็นสิ่งที่ดีมากเลยนะคะ แต่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่า จริงๆ แล้ว เราควรทานผักผลไม้อย่างน้อยวันละ 400 กรัม ตามที่องค์การอนามัยโลกได้แนะนำไว้ ซึ่งเทียบเท่ากับรับประทานมะเขือเทศ 18 ลูก หรือ บร็อคโคลี่ 3 ต้น เลยทีเดียว

 

ในผักผลไม้ 400 กรัม มีอะไรบ้าง

 

ผักผลไม้ 400 กรัม, ผักผลไม้ กินนิดเดียวไม่ได้เหรอ, ผักผลไม้, vegetable


มีสารพฤกษเคมี
ที่หลากหลายในผักผลไม้สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้

อุดมไปด้วยใยอาหาร ที่ส่งผลดีต่อลำไส้ใหญ่โดยจะลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้

 

ผักผลไม้ 400 กรัม

 

สำหรับคนที่ไม่มีเวลาเตรียมผักผลไม้สดรับประทาน
ก็สามารถใช้ตัวช่วยได้นะ
          เพียงรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารผักผลไม้รวมชนิดเม็ด 1-2 เม็ด/วัน ที่มีสารพฤกษเคมีครบถ้วน ร่วมกับ ผักผลไม้ชนิดผงชงดื่ม 1 ซอง/วัน หรือเครื่องดื่มน้ำผักผลไม้ 1 ขวด/วัน ที่อุดมไปด้วยใยอาหาร (เท่ากับเรารับประทานผักผลไม้สด 163-421 กรัม/วัน เลยทีเดียว)

 

ผักเม็ด, ผักผลไม้รวมชนิดเม็ด, ผักผลไมชนิดผง, น้ำผักผลไม้

 

          และที่สำคัญ.. เราต้องรับประทานผักผลไม้ให้หลากหลายเพื่อให้ได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และพฤกษเคมีต่างๆ ครบถ้วน ซึ่งจะช่วยให้การทำงานของร่างกายทำงานได้ดีขึ้นนั่นเอง
และ สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือมีภาวะเบาหวาน ให้เน้นกินผักมากกว่าผลไม้นะคะ

รู้อย่างนี้แล้ว เราจะรับประทานผักผลไม้นิดเดียวไม่ได้แล้วนะจ๊ะ

 

ผักเม็ดผลไม้รวมชนิดเม็ด สนใจคลิ๊ก!

ผักผลไม้ชนิดผงชงดื่ม สนใจคลิ๊ก!

เครื่องดื่มน้ำผักผลไม้ สนใจคลิ๊ก!

 

 

สามารถนำรหัสสมาชิก 48004219 ไปซื้อได้ที่ศูนย์ธุรกิจกิฟฟารีนทั่วประเทศ
สั่งซื้อออนไลน์ หรือติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Fanpage : WeLoveGiffarine
Email : mai-mee-jai@hotmail.com
โทร. 090-0491594 /Line : @welove.giffarine

สมัครสมาชิกกิฟฟารีนป้อนข้อมูลที่นี่ค่ะ

ความคิดเห็น